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スポーツ ...

社会人となって、毎日の仕事に追われていると、なかなか運動できずに飲み会が増えて体型がどんどん変わってしまうということはありませんか。

これ以上、体型を変えないためにも、若々しくいるためにまずは、食生活から見直してみてると良いかもしれません。

夜遅くの食事は、体につきやすいですので早めに食べて散歩でも良いので食後は必ず動きましょう。

テレビの前で一度座るとなかなか立ち上がれませんので、座らないと決めても良いかもしれませんよ。

また、好きなスポーツなどがあれば趣味として始めてみるのも、仲間が増え、楽しく運動できるので会社でサークルなどがあれば、入ると良いかもしれません。

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